スリランカ

平賀恭子先生と行くスリランカ アーユルヴェーダヨガリトリート

平賀恭子

※このページは催行が終了した過去のツアーのご紹介です。

大自然に抱かれた本格アーユルヴェーダリゾート“アーユピヤサ”で ゆったりと自分を開放へ導くヨガリトリート

アーユルヴェーダトリートメントでリラックスした身体をより広げ、呼吸をしっかりと感じるマンドフルなスローヴィンヤサヨガが中心となります。ヨガの経験がなくてもプライベート感あふれる指導と空間で安心してご参加頂けます。

◆ポイント1
<studio SHANTI代表“平賀恭子先生”が同行します>

シャンティ・アソシエーション株式会社 代表取締役
呼吸ヨガセラピスト、東京都板橋区立学校運営連絡協議会委員、NPO法人 HBA認定アドバイザー

  • 2日目から先生による夜ヨガも行います。
  • 日本出発から帰国まで同行しますので、気になっていたヨガの事など聞いてみましょう!

◆ポイント2
<本格アーユルヴェーダリゾート“アーユピヤサ”滞在>

アーユピヤサ

  • 一年中エアコンもいらない緑豊かな高原にあります。
  • 年間を通じ温暖な気候で平均25~30度。朝晩は涼しくなるので、 暑過ぎるということがありません。
  • 心からリラックスできる環境で、瞑想やヨガをしながらリフレッシュする。それは本来の自分を取り戻す時間です。
  • アーユピヤサでは、アーユルヴェーダに基づいた診察と治療・施術、ココロとカラダの健康と、究極の癒しを目的とした贅沢な空間と時間を提供します。
  • リトリート参加者限定!ミニ料理教室も開催します。ご参加された皆さんで身体にやさしいアーユルヴェーダ料理をアーユピヤサのシェフから直接教えてもらいましょう。

アーユピヤサ

◆ポイント3
<“夜のヨガレッスン”>

平賀恭子先生からのコメント

アーユルヴェーダでいう、ヴァータ、ピッタ、カパ、その体調をより整えるためのアーユルヴェーダ的エッセンスを加えたヨガを行います。夕食前にカラダをほぐしながら行いましょう。オプショナルツアーにより食後に行うこともあります

1日のスケジュール

  • 6:00:起床、その後レストランで胃にやさしいハーブの重湯を
  • 6:30:朝ヨガ(現地の先生による)
  • 7:30:野菜や果物がいっぱいの朝食
  • 9:00頃:順次、ドクターとの問診・脈診、アーユルヴェーダトリートメント(約2時間)
  • 12:00頃:しっかりランチ
  • 14:00頃:午後のアーユルヴェーダトリートメント(約1時間)
    ※オプショナルツアーに参加された場合はこのトリートメントがなくなります
  • 午後:ティータイム
  • 18:00-19:00:平賀恭子先生によるヨガ(食後に変更になる場合もあります)
  • 19:00:ディナー
  • 20:00頃:フリータイム

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