各方面

習慣化

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そういえば 近頃習慣にしようと始めたことがあります。

「朝食を食べる」 です。

最初は生活改善のために「朝散歩」を企画しましたが、
それには今までより最低1時間は早くお寝ねばならず
初日に観念。

そこで30分前に起きて(朝の30分の違いは大きいですよね)
簡単なものですが、自ら朝ごはんを作り
食べて出勤

昼ご飯を遅めに夕方15〜16時頃にする

ということを開始しました。

人はおおよそ3週週間続けられれば
習慣化できるようですが
只今2週間目。
もうすぐです。

明らかに変わったこと、
それは間食が無くなったこと
そのせいか腹がひっこんできたこと、です。

そういえば旅行している時って結構きまった時間に健全な食生活を送りませんか?
食べ過ぎて短期間に太る方もいらっしゃいますが、
お通じが良くなりませんか?

やっぱり食べることは大切ですね。

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